Smeh je kot družbena kategorija eden od prirojenih in najstarejših mehanizmov komunikacije med ljudmi. Ste vedeli, da je po znanstvenih raziskavah tudi eden najboljših in najučinkovitejših načinov komuniciranja? Morda je tako zato, ker zanj ne potrebujete prevajalca, saj smeh vsi na svetu razumemo (zaradi česar tudi pravimo, da je smeh univerzalen jezik).

Smeh skupaj z nasmehom vizualno pričara pozitivna čustvena stanja, kot so veselje, sproščenost, sreča ipd.

Smejalna terapija

V določenih vodilnih klinikah v ZDA in Evropski uniji obstaja t. i. smejalna terapija. Smejanje je del programa rehabilitacije pacientov, v terapijo pa so vključeni tudi klovni. Ne gre za novost, saj omenjena vrsta terapije izvira iz 1960. let. Kako je nastala? Slučajno in iz potrebe odpravljanja bolečine. Novinar Norman Cousins se je zaradi težke bolezni hrbtenice zatekal v smeh, da bi lažje prenašal bolečino, ki ga je pestila. Dr. A. Rubinstein trdi, da ljudje, ki se pogosteje smejejo, izločajo več endorfina, ki blaži bolečino in ustvari učinek sreče.

Prof. Rubin Dunbar z Oxforda je s svojo raziskovalno ekipo dokazal, da je smeh naraven »analgetik«, ki znatno poveča toleranco na bolečino, a je hkrati ugotovil, da ne zadostuje običajen smeh. Smejati se je treba iz srca, saj začne naše telo šele takrat sproščati endorfin. Skupinska smejalna terapija je tako danes v določenih ustanovah sestavni del zdravljenja stresa, bolečin in težkih bolezni.

Veste, da obstaja t. i. smejalna joga, pri kateri se uporabljajo smejalne vaje v kombinaciji z globokim dihanjem?

Zakaj se je dobro čim več smejati?

Neposredno po gledanju humorističnih serij je kroženje krvi pri gledalcih boljše za kar 50 %. To je odlična novica za starejšo populacijo, saj redno gledanje komedij pri starejših vpliva na boljši spomin in razširitev žil.

S smehom porabljamo kalorije

Raziskave so pokazale, da lahko v 10 minutah smeha porabimo 50 kalorij, saj povečanje hitrosti bitja srca in porabe kisika med smejanjem vpliva na izgubo kalorij. Enako kalorij boste izgubili, če se smejete iz srca nekaj minut ali 15 minut kolesarite na sobnem kolesu.

Veste, tako trdi William Fry, da je srčni utrip med 10 minutami veslanja enak kot med eno minuto glasnega smejanja?

Kako je to mogoče? Nekateri znanstveniki primerjajo smeh z delanjem trebušnjakov, saj se pri smehu aktivirajo enake mišice na obrazu, trebuhu in preponi.

Smeh ni vedno nujno povezan s humorjem

Veste, da je vaš smisel za humor odvisen od genetike? Prav zato nekateri boljše pripovedujejo šale in lažje druge spravijo v smeh.

Okrog 80 % smeha izhaja iz vsakodnevnega običajnega pogovarjanja in samo 20 % ga je povezanega s humorjem. Zanimivo je še eno dejstvo s področja gelotologije – v večini primerov nam ni smešna šala, temveč odziv na njo.

Gelotologija – veda o smehu

Gelotologija je veda, ki se ukvarja izključno s smehom in njegovimi učinki na človeško telo. Znanstveniki ločijo med 19 vrstami smeha in pravijo, da ima vsaka svoj pomen. Ste vedeli, da se poleg ljudi smejejo tudi nekatere živali, recimo opice in podgane?

Gelotologi so potrdili reklo, da je smeh nalezljiv. Naj vam zaupamo, kako ga pojasnjujejo! Zvok smeha spodbudi aktivacijo dela možganov, ki je zaslužen za pripravo obraznih mišic na smejanje. Ste vedeli, da je to reakcijo nemogoče ustaviti? Ko se drugi smejejo, se redno aktivira naš center za dobro voljo. Gelotologi so skenirali človeške možgane med smejanjem in ugotovili, da so se osebe na smeh redno odzivale s smehom.

Smejalna mišica (musculus risorius) je tanka trikotna mišica v prvem sloju podkožnega mišičevja ličnic. Smeh temelji na dihanju, slednje pa ima vlogo njegovega sprožitvenega mehanizma. Smejanje nastane prek prekinitve izdihov. Po enakem načelu začnemo govoriti, vendar z eno veliko razliko – govorimo zavestno, smejemo pa se polzavestno.

Smeh kot vir zdravja

Smeh nas odlično sprosti – raziskave so pokazale, da samo ena minuta smejanja telesu zagotovi 45 minut sproščenosti.

Sigmund Freud je ugotovil, da smeh odpravi agresijo, ustvari občutek ugodja ter povzroči dobro voljo, zdravo razpoloženje in optimizem.

Kako smeh pozitivno vpliva na psihofizično zdravje?

Gelotologija je med preučevanjem smeha prišla do fantastičnih sklepov:

1. Smeh znižuje krvni tlak. ✔️
2. Zmanjša raven sladkorja v krvi. ✔️
3. Pretok krvi poveča za 22 %.✔️
4. Izboljša spomin in druge funkcije možganov. ✔️
5. Po smejanju boljše spimo. ✔️
6. Smejanje zmanjša občutek bolečine. ✔️
7. Krepi odpornost. Poveča količino T-limfocitov, gama-interferonov in B-limfocitov, celic, odgovornih za obrambo s protitelesi. ✔️
8. S smejanjem dobimo v pljuča več kisika kot z normalnim dihanjem. ✔️
9. 15 minut glasnega smeha na dan pomeni 2 dneva življenja več. ✔️
10. Pozitivno deluje na spremembo obnašanja v neprijetni situaciji. ✔️
11. Ublaži potek ali zaključek hudega prepira. ✔️
12. Smeh zmanjša stres za kar 35 %. Po dolgem smejanju se količina hormona stresa močno zmanjša. ✔️

Kako lahko Ortodent prispeva k temu, da boste nasmejani in se smejali pogosteje?

Potrjeno je, da so ljudje, ki se pogosto smejejo in imajo pozitiven pristop k življenju, bolj zdravi od tistih, ki se redko smejejo in na življenje gledajo črno. Številni bi se radi smejali pogosteje, vendar se zaradi nezadovoljstva z lastnimi zobmi nasmeha ustrašijo. Takšni ljudje med smejanjem zelo pogosto nezavestno prekrijejo obraz z dlanjo.

Opazovanje znanih oseb s sijoče lepim nasmehom na naslovnicah časopisov, portalih in malih zaslonih pri ljudeh z nepravilnimi, nelepimi zobmi ali pomanjkanjem zob ustvarja komplekse. Danes ima na srečo stomatologija številne rešitve, s katerimi je mogoče ustvariti hollywoodski nasmeh.

Ortodontija odpravi težavo nepravilnih zob na različne načine. Obstajajo manj opazni, t. i. estetski ortodontski aparati, ki jih tudi sami uporabljamo v ordinaciji:

fiksni aparati z monokristalnimi, prozornimi ali belimi, keramičnimi zvezdicami ✔️

snemljivi mobilni aparati za popravljanje položaja zob. ✔️

Ortodent uporablja – Invisalign – najboljši prozorni ortodontski aparat, ki zobe popravi učinkovito, neopazno in neboleče s hitrejšimi rezultati.

Če vaš nasmeh zahteva malce več dela in vključitev strokovnjakov z drugih področij dentalne medicine, boste pri nas vse našli na enem mestu, saj tesno sodelujemo z oralnimi kirurgi, specialisti endodontije in parodontologije, da lahko hkrati zagotovimo zdrave zobe in brezhiben nasmeh.

Po zdravljenju boste pozabili na skrivanje nasmeha in se končno spet nasmejali iz srca!